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什么是哈达瑜伽 哈达瑜伽有什么作用

来源:网络整理  2016-02-17
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瑜伽有多种门派,而哈达瑜伽就是其中一种。而练习不同的瑜伽所以到的功效也各不相同,那么什么是哈达瑜伽?哈达瑜伽又有这什么作用?一起来看看吧。

哈达瑜伽的定义

哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势,完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式,使身心宁静,然后将意识集中导向无限自然的本体相应,连接之中。

哈的含义是人的心意的五根性部分{即眼,耳,鼻,舌,身},比喻为太阳,即阳性能量{即根本灵性};

达的意思是身体之意感受的五阴部分{即色,受,想,行,识},比喻为月亮,即阴性的能量。

什么是哈达瑜伽    哈达瑜伽有什么作用

哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来,达到身心之间的平衡,使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。

哈达瑜伽三要素

构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素,精神控制{即道德规范}、调息{控制呼吸制感与控制感官 }和瑜伽体式{即端正姿势,保持身体安稳自如},三者缺一不可。

达到和完成上述三项练习即可产生效果,使有益于健康的感官传至全身,通过调息,将宇宙的能量,转变为人体的能量,才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素,如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础,特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成,调动身与心的和谐,连接,并与宇宙达成自然合一。

哈达瑜伽的作用

1、增加骨盆的灵活性,放松肩关节。

2、增加平衡感,矫正不良姿势,可以扩张胸廓,腿部力量得到锻炼,并且加强注意力的集中。

3、使大小腿肌肉更加富有弹性,消除腿部抽筋,同时也对背部、腹部有益。

4、促进脊柱的健康,有助于行血散淤。治疗便秘。消除两手沉积的毒素。

5、消除腰围区域的赘肉,健壮髋部肌肉,增添健康神采,增进性的控制力和健康。

6、消除疲劳,扩张胸部,伸展两腿、腹部和喉咙。

7、改善血液循环,可排毒、减肥、塑身、静心、促进血液循环、消除紧张和疲劳。

8、增加脊柱的弹性,使身体更加灵活,有效提高运动能力。

以上就是为大家介绍的关于什么是哈达瑜伽以及哈达瑜伽的作用,希望大家对哈达瑜伽有更深一步的了解,是很不错的保健养生瑜伽运动,坚持练习一定会起到很好的效果。

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